Zdroje na riešenie problémov súvisiacich so stresom a duševným zdravím súvisiacim s poľnohospodárstvom | Farma a vidiecky rodinný život

Zdroje na riešenie problémov súvisiacich so stresom a duševným zdravím súvisiacim s poľnohospodárstvom |  Farma a vidiecky rodinný život

Poľnohospodárstvo je náročné povolanie. Každý farmár a jeho rodina môže potvrdiť, že dosahovanie zisku na ich rodinnej farme zahŕňa dlhé dni a nespočetné hodiny plné starostí s premennými, ktoré nemôžu vždy kontrolovať. Ako farmárova dcéra som na vlastnej koži zažila, ako môže dominový efekt chronického stresu ovplyvniť duševné a fyzické zdravie každého, kto sa podieľa na farme. Krátky pohľad do aktuálnych farmárskych údajov a čísel môže poskytnúť prehľad o náročných rozhodnutiach farmárskych rodín.

Podľa údajov z roku 2021, ktoré poskytla služba ekonomického výskumu USDA „Grafy a mapy o vašom štáte“, je v súčasnosti v Pensylvánii 52 700 fariem, ktoré poskytujú kombinovaný čistý príjem viac ako 2,8 miliardy dolárov. Pri výpočte sa to rovná priemernému čistému príjmu z poľnohospodárstva 53 844 dolárov pre farmárske rodiny v Pensylvánii. Keď vezmeme do úvahy, že toto číslo nezahŕňa zdravotné poistenie ani žiadne iné typické dávky na plný úväzok, farmári môžu mať pocit, že sú neustále v pozícii kompromisov alebo obetí, aby zostali solventní.

Rodinní príslušníci často zohrávajú viacero úloh v poľnohospodárskych operáciách tým, že pomáhajú s financiami, poskytujú prácu alebo vykonávajú ďalšie úlohy, pričom často udržiavajú prácu na plný úväzok mimo farmy, aby si zabezpečili zdravotné poistenie a stabilný príjem. Žonglovanie s týmito viacerými povinnosťami vytvára nabité plány s minimálnym časom na „prepracovanie“.

Hoci prognózované údaje z diskusie USDA Economic Research Service z roku 2022 o „Aktíve, dlhu a bohatstve“ naznačujú pokles pomeru národného dlhu k aktívam a pomeru dlhu k vlastnému imaniu pre farmárov, tento pokles nebol konzistentný. Dodatočné údaje z diskusného grafu „Aktíva poľnohospodárskeho sektora v USA“ odzrkadľujú stabilný nárast oboch týchto čísel, ktorý sa začal naposledy v roku 2012. Tá istá diskusia naznačuje, že pomer národného dlhu k aktívam aj pomer dlhu k vlastnému kapitálu sú primárnymi ukazovateľmi. alebo schopnosť farmy splácať dlhy.

Žiaľ, mnohé finančné stresory v oblasti poľnohospodárstva sú spôsobené prvkami, ktoré farmár nemôže ovplyvniť, ako je počasie a ceny komodít.

Významnú úlohu zohráva aj rodinná zodpovednosť a dedičstvo, keďže farmári na dôchodku nesú bremeno toho, ako zabezpečiť, aby farma zostala v rodine pre budúce generácie prostredníctvom plánovania nástupníctva.

Vzhľadom na všetky tieto faktory nie je prekvapujúce, že farmári sú vystavení zvýšenému riziku samovraždy. Na základe štúdie z roku 2016 „Merstvo samovrážd podľa priemyslu a povolania“ Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb zistili, že farmári majú jeden a pol krát vyššiu pravdepodobnosť, že zomrú na samovraždu v porovnaní s bežnou populáciou. S týmto zvýšeným rizikom si členovia rodiny, priatelia a farmárska komunita musia byť vedomí príznakov a symptómov spojených s chronickým stresom a ponúknuť návrhy, ako stres zvládať. Program Komunikácia s farmármi v strese v štáte Michigan State Extension ponúka nasledujúce príznaky a symptómy chronického stresu: zmena rutiny, pokles starostlivosti o hospodárske zvieratá, nárast chorôb, zvýšený počet nehôd na farmách, zhoršenie vzhľadu farmy a možné príznaky stresu u detí (ak sú prítomné).

Zvládanie stresu u seba a svojich blízkych

Ak si všimnete tieto príznaky a symptómy u milovaného človeka, ubezpečte ho, že nie je sám, a ponúknite mu, že ho spojíte s niekým, kto vám môže pomôcť. Neočakáva sa od vás, že budete odborníkom v oblasti duševného zdravia, ani nebudete poskytovať diagnózu, ale niekedy tou najpôsobivejšou vecou, ​​ktorú môže niekto urobiť, je byť prítomný a byť aktívnym poslucháčom. Jedným z príkladov aktívneho počúvania môže byť veta: „Vidím, že máš problém s týmto problémom; aké zmeny by ste chceli vidieť a ako vám môžem pomôcť?“ Precvičte si trpezlivosť a buďte spokojní s tichom, pretože tí, ktorí sa zaoberajú chronickým stresom, môžu vyžadovať viac času na spracovanie myšlienok kvôli pocitom, že sú ohromení. Poskytnite jednotlivcovi podporu bez ohľadu na to, ako sa vo svojej úlohe cítite pohodlne. Napríklad predajca krmiva bude mať oveľa odlišný prístup a úroveň pohodlia ako manžel/manželka alebo rodinný príslušník, keď osloví niekoho, kto zažíva stres.

Zvážte navrhnutie bežných spôsobov, ako zvládnuť stres, vrátane hlbokého dýchania, pozitívneho sebarozprávania, meditácie, cvičenia a spojenia s inou rodinou alebo priateľmi. Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie môže byť tiež prínosom pre jednotlivca tým, že mu poskytne nezaujatý pohľad a ponúkne nové nápady na efektívne zvládanie stresu. Ďalšou vysoko účinnou metódou, ako sa spojiť s niekým, kto zvláda chronický stres, je pravidelne sledovať a kontrolovať túto osobu. Osobné aj profesionálne skúsenosti ma naučili, že poľnohospodárska komunita je zvyčajne úzko prepojená a ochranárska. Môže byť úžasné, koľko môže obyčajné mávnutie a pozdrav ponúknuť niekomu, kto sa cíti izolovane.

S takou vysokou mierou stresu súvisiaceho s farmami v celej krajine si naše vidiecke komunity v Pensylvánii musia byť vedomé toho, ako rozpoznať príznaky chronického stresu u svojich priateľov a rodinných príslušníkov. Tím pre stres na farme Penn State Extension ponúka zdroje a workshopy spolu s poľnohospodárskymi skupinami, aby naučil poľnohospodársku komunitu, ako zvládnuť špecifické stresory súvisiace s farmou. Konkrétne tím farmársky stres spúšťa tento mesiac sériu farmárskych stresových podcastov, ktoré ponúkajú pomoc, rady, príbehy a osvedčené postupy pre holistické zdravie a wellness prostredníctvom rozhovorov so skúsenými poľnohospodárskymi odborníkmi. Všetky tieto zdroje nájdete tu.

Ak vy, rodinný príslušník alebo priateľ zažívate chronický stres a chcete sa s niekým porozprávať, neváhajte a obráťte sa na linku pomoci Pennsylvania AgriStress na čísle 833-897-AGRI (2474). Pre tých, ktorí potrebujú okamžitú pomoc alebo zvažujú smrť samovraždou, existuje možnosť zavolať alebo poslať SMS z mobilného telefónu na Národnú linku prevencie samovrážd na čísle 988.

Pamätajte, že nikdy nie ste sami a podpora je vždy na dosah.

Amber Hughes je učiteľkou v Penn State Extension v okrese Susquehanna.

.

Zdroje na riešenie problémov súvisiacich so stresom a duševným zdravím súvisiacim s poľnohospodárstvom | Farma a vidiecky rodinný život

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *